6秒筋トレ 効果抜群って本当！？方法（やり方）はどうするの？

『6秒筋トレ』なるものが雑誌「女性セブン」で特集されて話題になっています！

「えっ、6秒間だけの筋トレって本当に効果があるの？？」

やはり短時間の筋トレは他の方法に比べて効果があるのか怪しいですよね。

ですがこの6秒筋トレ、1か月続けてみたら何と5㎏も体重の落ちた人もいるそうですよ！

さらに負担も少ないのでご高齢者にもおススメです。

腰痛や膝の痛みにも効果あり！

今回はこの『6秒筋トレ』の方法（やり方）についてまとめてみました！！

続きを読む

タグ：6秒筋トレ　効果　方法　やり方 6秒筋トレ　腰痛　膝の痛み